简介 ：     在日常日子中
，饭后人们在饭后常常会做很多事，马上这其间也不乏一些非常不利于健康的饭后事，如吃生果
、马上喝茶
、饭后吸烟 、马上喝水、饭后洗澡等。马上   &nbs。饭后    在日常日子中，马上人们在饭后常常会做很多事 ，饭后这其间也不乏一些非常不利于健康的马上事，如吃生果、饭后喝茶 、马上吸烟、饭后喝水
、洗澡等。

    首先说吃生果。生果中含有类黄酮化合物，这些物质在摄入后，经肠道细菌效果转化为二羟苯甲酸，而人们摄入的蔬菜中一般都含有硫氰酸盐 。这两种物质相互效果会搅扰甲状腺功用，简单导致非碘性甲状腺肿大。

    饭后马上喝茶或喝水 ，也不利于健康
。茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合
，会产生不简单吸收的胶体或沉积物质，久而久之 ，或许引发缺铁性贫血和蛋白质缺少病。而马上饮水会添加胃内压 ，会使胃中食物未来得及消化就进入小肠。饮水还会稀释胃液 ，使胃液消化才能削弱
。当然 ，假如口渴难耐，恰当喝水也不妨
。

    关于饭后吸烟的问题 
，想必很多人都现已了解。饭后血循环添加，毛细血管扩张，会促进烟中有害物质吸收。饭后吸烟，吸收的有害物质是平常吸烟的十多倍 。

    还有，饭后最好不要当即洗澡。洗澡时皮肤毛细血管扩张充血 ，会使消化道血流相对削减 ，影响食物消化吸收。因而
，一般在饭后半小时后洗澡为宜
。

    最终，饭后马上刷牙并不利于牙齿的健康。在日子中
，有些人喜爱饭后马上刷牙 ，以为这样最卫生。可是研讨以为
，人们在吃饭时 ，不可避免地会使一些酸性食物会附着在牙齿上 ，它们与牙齿釉层中的钙、磷分子产生反响 ，将钙、磷分离出来。假如这时刷牙，会把牙齿的部分釉质刷掉。饭后半小时再刷牙
，牙齿釉质中的钙、磷等元素现已从头归队。